T’as entendu parler du Grounding, mais tu ne sais toujours pas ce que c’est. 

A quoi ça sert réellement ?

Et surtout, est-ce que ça fonctionne vraiment ?

Tu cherches une vie plus saine, en meilleure harmonie avec la Nature, mais t’en as marre de ces gourous du net, de ces charlatans qui vendent tout et n’importe quoi grâce à leurs belles paroles.

Pourtant, tu sais au fond de toi que la Nature recèle de pouvoirs curatifs puissants, mais t’as besoin de concret, de preuves solides.

Dans cet article, je t’explique clairement et simplement ce qu’est le Grounding, comment ça fonctionne, et le démystifie, études scientifiques à l’appui, pour distinguer le vrai du faux.

Le Grounding (appelé aussi Earthing) est une pratique thérapeutique qui consiste à se connecter physiquement et électriquement à la Terre.

Comment ?

En établissant un contact direct entre la peau et la Terre.

Exemples : 

En établissant un contact physique avec la Terre, notre corps absorbe l’énergie électrique de la Terre.

Une énergie qui aurait des pouvoirs thérapeutiques puissants :

• Diminution de l’inflammation
• Diminution de la douleur
• Augmentation de l’énergie
• Diminution du stress
• Diminution de la dépression
• Protection contre les maladies cardiovasculaires

Les bienfaits sont nombreux.

Mais comment ça fonctionne exactement ?

Avant l’invention de la chaussure, nos ancêtres lointains pratiquaient le Grounding tous les jours. 

En marchant pieds nus, en cueillant des fruits, en buvant directement à l’eau de source, en dormant à même le sol.

Ils étaient connectés en permanence avec la Terre.

Aujourd’hui, nous sommes déconnectés de la Terre, et de la Nature au sens large.

En portant des chaussures aux semelles isolantes, en mangeant de la nourriture pré-emballée, en buvant dans des bouteilles en plastique et en dormant loin du sol.

Nous sommes les seuls êtres vivants déconnectés de la Terre.

Ce qui aurait des conséquences dramatiques sur notre santé et notre bien-être.

Pourquoi ?

Car les polluants, les toxines, le stress physique et mental auxquels nous sommes constamment exposés nous vident de notre énergie bioélectrique.

Explication :

Les polluants, les toxines et le stress créent des radicaux libres qui attaquent notre corps, accélèrent le vieillissement et favorisent l’apparition de nombreuses maladies liées à l’inflammation.

Pour lutter contre ces agressions, notre corps utilise des électrons provenant d’antioxydants. 

Les électrons étant chargés négativement, en les perdant, la balance bioélectrique de notre corps n’est plus neutre, elle devient positive.

En te reconnectant physiquement à la Terre, tu absorbes ses électrons et libères ainsi ton corps de la surcharge électrique générée par la technologie et les polluants.

Les bienfaits du Grounding seraient surtout liés à son action anti-inflammatoire puissante.

Selon le Dr Sinatra (médecin cardiologue co-auteur du livre Earthing) :

 « l’inflammation prospère quand il y a une accentuation des radicaux libres et une forte charge positive dans le sang. En envoyant des ions chargés négativement dans le corps, le grounding est un antioxydant parfait, l’anti-inflammatoire originel ! »

Grâce au Grounding, toute la circuiterie bioélectrique de ton corps fonctionne à nouveau à plein régime.

L’autoguérison s’accélère.

Le vieillissement ralentit.

L’énergie augmente.

L’humeur s’améliore.

Le Grounding serait particulièrement bénéfique pour les personnes souffrant d’électro-sensibilité (sensibilité aux champs électromagnétiques générés par les appareils électroniques).

« Sans elle [la Terre, ndlr], notre corps flotte dans une tempête d’énergies aléatoires et fonctionne de façon instable comme une feuille au vent. Le grounding nous ancre et nous stabilise », précise Clinton Ober (découvreur des bienfaits du Grounding et auteur du livre Earthing).

Je ne suis pas un gourou donc je vais être 100% honnête avec toi.

Le Grounding est un sujet encore peu exploré par la science.  La plupart des études incluent peu de participants, sont publiées dans des journaux peu réputés et les résultats reposent parfois sur des mesures subjectives comme des questionnaires d’autoévaluation de la douleur et de l’humeur.

Est-ce que ça veut dire que ça ne fonctionne pas ?

Pas du tout.

Mais que dit la science ?

Dans une étude de 2019 réalisée sur 6 semaines, 16 masseurs thérapeutiques devaient masser leurs patients en étant soit déconnectés (1ere et 6e semaine), soit connectés à la Terre (2e à 4e semaine).

Les masseurs ont rapporté une diminution significative de la douleur, de la fatigue, et une augmentation des niveaux d’énergie et de l’humeur grâce au Grounding.

Deux études du même groupe ont évalué le rôle du Grounding sur les dégâts musculaires, la douleur et l’inflammation post-exercice. Les prises de sang ont révélé que le Grounding réduit les dégâts musculaires, les marqueurs de l’inflammation (Pi/PCr sur la figure gauche) et la douleur des courbatures (figure du bas) chez les participants.

Cela suggère que le Grounding pourrait booster les capacités de récupération et d’autoguérison du corps après un effort.

Une vingtaine d’études de cas (c’est-à-dire des études avec un seul participant), montrent une amélioration drastique et rapide de l’inflammation et de la douleur grâce au Grounding.

Exemples :

Sur les 20 cas, les chercheurs observent toujours une réduction rapide et massive de l’inflammation et des douleurs chroniques, ainsi qu’une accélération de la cicatrisation au niveau de nombreuses régions du corps.

Les patients rapportent toujours une diminution des douleurs, une meilleure mobilité, un meilleur sommeil et de plus hauts niveaux d’énergie grâce au Grounding.

Cependant, il est important de noter que ces études de cas n’ont pas encore été publiées dans des revues scientifiques à comité de lecture et n’impliquent qu’un participant à la fois, donc difficile de généraliser ces résultats. 

Les résultats de ces études de cas, bien que très prometteurs, sont donc à prendre avec des pincettes.

Il faudra attendre de nouvelles études à plus grande échelle pour confirmer ou non les bienfaits du Grounding sur l’inflammation, la douleur et la cicatrisation.

Une étude de 2013 réalisée sur 10 participants montre qu’après seulement 2h de Grounding, la viscosité de leur sang diminue avec une diminution significative de l’agglutination des globules rouges.

Ces résultat suggèrent que le Grounding aiderait à fluidifier le sang et à réduire le risque de maladies cardiovasculaires.

Explication :

Les globules rouges (cellules sanguines) possèdent une charge négative à leur surface.

Lorsque les deux mêmes pôles de deux aimants sont proches (négatif-négatif ou positif-positif), ils se repoussent.

De la même manière, les surfaces négatives de deux globules rouges se repoussent, ce qui les empêchent de s’agglutiner.

Or, le stress, les polluants et toxines réduisent la charge négative à la surface des globules rouges, augmentant ainsi la viscosité sanguine, et par la même le risque d’accidents cardiovasculaires.

Dans cette étude, les chercheurs ont montré que le Grounding augmente la charge négative à la surface des globules rouges, augmentant ainsi leur pouvoir de répulsion et diminuant ainsi la viscosité sanguine. Ce qui au final réduit le risque d’accidents vasculaires.

Deux autres études du même groupe ont montré une amélioration significative de plusieurs marqueurs de santé cardiovasculaires comme une diminution du volume sanguin éjecté et une normalisation de la variabilité du rythme cardiaque.

Une étude réalisée sur 58 sujets a montré une diminution du volume sanguin éjecté à travers le corps, une normalisation du rythme cardiaque et diminution de l’activité de l’hémisphère gauche et du tonus musculaire.

Ces résultats suggèrent une diminution globale des niveaux de stress et de tension chez ces personnes après seulement 28 minutes de Grounding.

Une étude à petite échelle a montré que dormir sur un matelas connecté à la Terre pendant 8 semaines réduit les troubles du sommeil, les niveaux de stress et de douleur chez des personnes qui en souffraient.

Tu l’as compris, la science du Grounding est encore peu robuste, mais les premières études sont très prometteuses.

Ces études montrent des bienfaits puissants et rapides sur l’inflammation, la douleur, le stress, le sommeil et la santé cardiovasculaire.

Aujourd’hui, la grande majorité des gens sont complètement déconnectés de la Terre, ce qui pourrait leur être néfaste à long terme.

Pourtant, le Grounding est une pratique thérapeutique ancestrale et naturelle qui demande peu d’effort, qui est accessible à tous et qui est gratuite.

De plus, les risques liés au Grounding sont quasiment inexistants.

Le rapport bénéfice/risque est largement favorable.

Alors t’attends quoi ? 

Enlève tes chaussures et reconnecte tes racines électriques à la Terre 😉

Je pratique le Grounding en extérieur aussi souvent que possible (minimum 30 minutes par jour) et je me sens bien mieux physiquement et mentalement. 

Le Grounding m’apporte beaucoup plus d’énergie au quotidien, je suis plus productif, mon stress a diminué, je m’endors rapidement et j’ai un sommeil de plomb.

Je suis de meilleure humeur et je récupère plus rapidement suite à une séance de musculation ou après une blessure.

Chez moi, les effets sur le stress, l’humeur et l’énergie sont instantanés !

J’achèterai prochainement des équipements de Grounding (matelas et tapis de yoga) pour pouvoir pratiquer le Grounding en intérieur (surtout quand il fait -40°C au Québec haha) et augmenter mon temps connecté à la Terre.

Je te ferai un retour là-dessus après quelques mois de test.

Prends soin de toi.

LDM.