S’ENDORMIR EN 2 MINUTES : la technique des militaires américains

27 avril 20221 Minute

Dans cette vidéo je te révèle LA technique des militaires américains pour s’endormir en 2 minutes top chrono, peu importe la situation !


Cette erreur qui ruine ton sommeil

27 avril 20221 Minute

Dans cette vidéo je t’explique l’erreur la plus courante qui t’empêche de bien dormir, et te donne une astuce simple et rapide à mettre en place dès aujourd’hui pour t’endormir rapidement, profondément et te réveiller en pleine forme.


Sources :

 

https://academic.oup.com/ajcp/article-abstract/73/3/390/1771986 https://europepmc.org/article/med/3838675

 

Vidéo caféine https://lecerveau.mcgill.ca/flash/i/i_03/i_03_m/i_03_m_par/i_03_m_par_cafeine.html

 

Vidéo synapses

 

Vidéo régénération musculaire https://www.youtube.com/watch?v=VBKC0mItPZs&ab_channel=DemconNymus3D


SE REVEILLER en PLEINE FORME : La Règle des 90 Minutes

27 avril 20221 Minute

Dans cette vidéo, je te donne une astuce toute simple à mettre en place dès ce soir pour se réveiller en pleine forme à tous les coups.


SE COUCHER TOT : 2 Hacks PUISSANTS

27 avril 20221 Minute

Dans cette vidéo je te donne les 2 hacks les plus puissants pour se coucher tôt et se lever tôt. Grâce à cette méthode, tu peux devenir une personne matinale en quelques jours, voire semaines.


Comment VAINCRE les INSOMNIES Naturellement : 3 Plantes Médicinales

27 avril 20221 Minute

Dans cette vidéo je te parle de 3 plantes médicinales pour t’aider à vaincre les insomnies naturellement. Ces plantes sont également efficaces contre le stress, et pour améliorer la qualité de ton sommeil. N’hésite pas à me dire en commentaire quelles méthodes naturelles tu utilises pour t’endormir plus rapidement, on a tous des petits trucs et astuces qui peuvent fonctionner 🙂


Si tu veux acheter ces plantes médicinales et me soutenir au passage, tu peux suivre les liens ci-dessous :

HE de Lavande

Fleurs séchées de Lavande

Extrait de Valériane en gélule

Extrait de Mélisse en gélule

HE de Mélisse

Merci !


Rhodiola Rosea

27 avril 20221 Minutes

Dans cette vidéo je t’explique les bienfaits prouvés par la science de la Rhodiola Rosea, notamment sur la dépression, la fatigue physique et mentale, sur les fonctions cognitives et les performances sportives. Je passe en revue les dernières recherches scientifiques afin de tirer le vrai du faux. Je discute aussi des doses à prendre, des effets secondaires et contre-indications.


Si tu veux acheter de la Rhodiola Rosea de qualité et me soutenir au passage, tu peux suivre ce lien :

Rhodiola Rosea

 

Merci !


Timestamps :

 

03:30 Origine

04:28 Modes de consommation

04:50 Effet de la Rhodiola sur la fatigue mentale et physique

09:08 Effet de la Rhodiola sur l’endurance

13:03 Dose

13:46 Effets secondaires et contre-indications


Ashwagandha

26 avril 20221 Minutes

Dans cette vidéo je t’explique les bienfaits prouvés par la science de l’Ashwagandha, notamment sur le stress, l’anxiété, la testostérone, le cortisol et la prise de muscle. Je passe en revue les dernières recherches scientifiques afin de tirer le vrai du faux. Je discute aussi des doses à prendre, des effets secondaires et contre-indications, et je finis la vidéo en te donnant mon retour d’expérience sur cette plante, ainsi que mon avis.


Si tu souhaites acheter de l’Ashwagandha de qualité et me soutenir au passage, n’hésite pas à suivre ces liens :

Ashwagandha en gélules (KSM-66)
Ashwagandha en poudre

 

Merci !


Timestamps :

01:35 Origine

02:42 Effet sur l’Anxiété

07:23 Effet sur la Testostérone et la Fertilité

08:22 Effet sur la Force, la prise de Muscle et la perte de Poids

10:06 Effet sur le Mauvais Cholestérol

10:42 Effets Secondaires

11:19 Dose

12:28 Mon Expérience Personnelle

15:30 Mon Avis