S’ENDORMIR EN 2 MINUTES : la technique des militaires américains
Dans cette vidéo je te révèle LA technique des militaires américains pour s’endormir en 2 minutes top chrono, peu importe la situation !
Cette erreur qui ruine ton sommeil
Dans cette vidéo je t’explique l’erreur la plus courante qui t’empêche de bien dormir, et te donne une astuce simple et rapide à mettre en place dès aujourd’hui pour t’endormir rapidement, profondément et te réveiller en pleine forme.
Sources :
https://academic.oup.com/ajcp/article-abstract/73/3/390/1771986 https://europepmc.org/article/med/3838675
Vidéo caféine https://lecerveau.mcgill.ca/flash/i/i_03/i_03_m/i_03_m_par/i_03_m_par_cafeine.html
Vidéo synapses
Vidéo régénération musculaire https://www.youtube.com/watch?v=VBKC0mItPZs&ab_channel=DemconNymus3D
SE COUCHER TOT : 2 Hacks PUISSANTS
Dans cette vidéo je te donne les 2 hacks les plus puissants pour se coucher tôt et se lever tôt. Grâce à cette méthode, tu peux devenir une personne matinale en quelques jours, voire semaines.
Comment VAINCRE les INSOMNIES Naturellement : 3 Plantes Médicinales
Dans cette vidéo je te parle de 3 plantes médicinales pour t’aider à vaincre les insomnies naturellement. Ces plantes sont également efficaces contre le stress, et pour améliorer la qualité de ton sommeil. N’hésite pas à me dire en commentaire quelles méthodes naturelles tu utilises pour t’endormir plus rapidement, on a tous des petits trucs et astuces qui peuvent fonctionner 🙂
Si tu veux acheter ces plantes médicinales et me soutenir au passage, tu peux suivre les liens ci-dessous :
Extrait de Valériane en gélule
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Rhodiola Rosea
Dans cette vidéo je t’explique les bienfaits prouvés par la science de la Rhodiola Rosea, notamment sur la dépression, la fatigue physique et mentale, sur les fonctions cognitives et les performances sportives. Je passe en revue les dernières recherches scientifiques afin de tirer le vrai du faux. Je discute aussi des doses à prendre, des effets secondaires et contre-indications.
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Tongkat Ali
Dans cette vidéo je te présente le Tongkat Ali. Une plante médicinale capable de booster la testostérone naturellement, d’augmenter la masse musculaire et la force et d’accélérer la perte de gras, de booster la libido et d’améliorer la fonction érectile et la fertilité masculine.
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Timestamps
02:29 Origine
03:36 Effet sur le Stress
04:17 Effet sur la Fertilité Masculine
04:36 Effet sur la Santé Sexuelle
05:14 Effet sur les Œstrogènes
06:43 Effet sur la Testostérone
13:18 Effet sur la Prise de Muscle, de Force et Perte de Gras
14:51 Dosages
16:27 Effets Secondaires et Contre-indications
16:58 Mon Avis et Expérience perso
Ashwagandha
Dans cette vidéo je t’explique les bienfaits prouvés par la science de l’Ashwagandha, notamment sur le stress, l’anxiété, la testostérone, le cortisol et la prise de muscle. Je passe en revue les dernières recherches scientifiques afin de tirer le vrai du faux. Je discute aussi des doses à prendre, des effets secondaires et contre-indications, et je finis la vidéo en te donnant mon retour d’expérience sur cette plante, ainsi que mon avis.
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Ashwagandha en gélules (KSM-66)
Ashwagandha en poudre
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SE REVEILLER en PLEINE FORME : La Règle des 90 Minutes
Dans cette vidéo, je te donne une astuce toute simple à mettre en place dès ce soir pour se réveiller en pleine forme à tous les coups.