Cette erreur qui ruine ton sommeil
Dans cette vidéo je t’explique l’erreur la plus courante qui t’empêche de bien dormir, et te donne une astuce simple et rapide à mettre en place dès aujourd’hui pour t’endormir rapidement, profondément et te réveiller en pleine forme.
Sources :
https://academic.oup.com/ajcp/article-abstract/73/3/390/1771986 https://europepmc.org/article/med/3838675
Vidéo caféine https://lecerveau.mcgill.ca/flash/i/i_03/i_03_m/i_03_m_par/i_03_m_par_cafeine.html
Vidéo synapses
Vidéo régénération musculaire https://www.youtube.com/watch?v=VBKC0mItPZs&ab_channel=DemconNymus3D
Comment BOOSTER sa LIBIDO Naturellement : 7 Règles + 1 Plante Médicinale
Dans cette vidéo je te présente 7 règles à suivre pour augmenter ta libido naturellement. A la fin de la vidéo, je te présente aussi la seule plante connue à ce jour qui semble booster la libido sans affecter les hormones.
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Merci !
Sources :
Stats libido
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27872021/
Testostérone
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22552705/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20173018/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15914523/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12198740/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22923309/
Maca https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.1755-5949.2008.00052.x https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19781622/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18784609/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12472620/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26421049/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21977053/ https://agris.fao.org/agris-search/search.do?recordID=KR2009003407 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11753476/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20691074/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24931003/ https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1756464612000436 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27621241/
Comment BOOSTER sa TESTO Naturellement : 3 Plantes Médicinales (Prouvé par la Science)
Dans cette vidéo je te parle de 3 plantes médicinales qui permettent de booster les niveaux de testostérone naturellement, études scientifiques à l’appui. Elles ont également des effets bénéfiques sur la sexualité, la libido, la fertilité, la perte de gras et la prise de muscles. En bonus à la fin de la vidéo, je te parle aussi d’une substance naturelle (pas une plante) encore peu connue et peu explorée par la science, mais qui est très prometteuse pour booster la testo. Si tu connais d’autres méthodes naturelles pour booster la testostérone, n’hésite pas à me le dire dans les commentaires ! Je suis toujours curieux d’en apprendre plus 🙂
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Ashwagandha en gélules (KSM-66)
Merci !
Sources :
Tongkat Ali
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21671978/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3739276/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10803359/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15803965/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26365449/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23243445/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23464350/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2815289/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19911566/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3669033/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5214558/
Gingembre
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23862759/ http://www.bioline.org.br/pdf?md08046 http://www.bioline.org.br/abstract?rm09002 https://www.iasj.net/iasj?func=fulltext&aId=71548
Ashwagandha (voir ma vidéo sur cette plante) :
Ne fais surtout pas ÇA avec les PLANTES MEDICINALES... (3 règles à respecter)
Dans cette vidéo je t’explique une des plus grosses erreurs à éviter si tu utilises les plantes médicinales, et te donne 3 règles à respecter pour l’éviter.
Rhodiola Rosea
Dans cette vidéo je t’explique les bienfaits prouvés par la science de la Rhodiola Rosea, notamment sur la dépression, la fatigue physique et mentale, sur les fonctions cognitives et les performances sportives. Je passe en revue les dernières recherches scientifiques afin de tirer le vrai du faux. Je discute aussi des doses à prendre, des effets secondaires et contre-indications.
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Ashwagandha
Dans cette vidéo je t’explique les bienfaits prouvés par la science de l’Ashwagandha, notamment sur le stress, l’anxiété, la testostérone, le cortisol et la prise de muscle. Je passe en revue les dernières recherches scientifiques afin de tirer le vrai du faux. Je discute aussi des doses à prendre, des effets secondaires et contre-indications, et je finis la vidéo en te donnant mon retour d’expérience sur cette plante, ainsi que mon avis.
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Comment VAINCRE les INSOMNIES Naturellement : 3 Plantes Médicinales
Dans cette vidéo je te parle de 3 plantes médicinales pour t’aider à vaincre les insomnies naturellement. Ces plantes sont également efficaces contre le stress, et pour améliorer la qualité de ton sommeil. N’hésite pas à me dire en commentaire quelles méthodes naturelles tu utilises pour t’endormir plus rapidement, on a tous des petits trucs et astuces qui peuvent fonctionner 🙂
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HE de Lavande
Fleurs séchées de Lavande
Extrait de Valériane en gélule
Extrait de Mélisse en gélule
HE de Mélisse
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